Stresas yra neišvengiama gyvenimo dalis, tačiau labai svarbu rasti būdų, kaip susidoroti su juo.Veiksmingas būdas palengvinti stresą yra streso rutulio panaudojimas.Tai ne tik puikus būdas palengvinti stresą, bet ir įdomus ir lengvas „pasidaryk pats“ projektas.Šiame tinklaraštyje mes ištirsime, kaip padaryti streso rutulį naudojant vandens balioną.Šis paprastas amatas yra ne tik prieinamas, bet ir gali būti pritaikytas jūsų skoniui, suteikiant tobulą išparduotuvę, kai gyvenimas tampa stulbinantis.
Reikalingos medžiagos:
- Vandens balionai
- Miltai, ryžiai ar kepimo soda
- piltuvas
- Baliono siurblys (neprivaloma)
- „Sharpie“ arba žymekliai (neprivaloma)
-Koloruoti žymekliai arba dažai (neprivaloma)
1 žingsnis: Pasirinkite savo užpildą
Pirmasis streso rutulio padarymo žingsnis yra medžiagos pasirinkimas, kad ją užpildytų.Dažniausiai pasitaikantys patiekalai yra miltai, ryžiai ar kepimo soda.Kiekviena medžiaga turi skirtingą tekstūrą ir kietumą, todėl pasirinkite tą, kuri geriausiai tinka jūsų nuostatoms.Jei norite lankstesnio ir formuojamo streso rutulio, rinkitės miltus.Ryžiai suteikia tvirtesnę tekstūrą, o kepimo soda suteikia sklandesnį pojūtį.Pasirinkę užpildą, naudokite piltuvą, kad užpildytumėte vandens balioną į norimą vandens lygį.Nepamirškite perpildyti baliono, nes jums reikės pririšti jį viršuje.
Antras žingsnis: suriškite balioną
Užpildę balioną, atsargiai suriškite viršutinę dalį, kad įsitikintumėte, jog įdaras neišlipo.Jei kyla problemų surišti balioną, galite užpildyti baliono siurblį, kad užpildytumėte balioną, o tai gali palengvinti šį žingsnį.Įsitikinkite, kad balionas yra tvirtai surištas, kad bet koks užpildymas neišnyktų.
3 žingsnis: pridėkite išsamią informaciją (neprivaloma)
Jei norite pritaikyti streso rutulį, dabar pats laikas pasidaryti kūrybą.Galite naudoti žymeklį ar žymeklius, kad nupieštumėte veidą ant baliono, kad jis taptų linksmu stresu mažinančiu palydovu.Arba galite naudoti spalvotus žymenis ar dažus, kad papuoštumėte baliono išorę, kad tiktų jūsų skoniui.Pridėjus šiuos asmeninius prisilietimus, galite sustiprinti streso rutulio naudojimo patirtį ir padaryti jį malonesnį.
4 žingsnis: dvigubi balionai (neprivaloma)
Norėdami padidinti patvarumą, galite naudoti antrą vandens balioną, kad apvyniotumėte pirmąjį vandens balioną.Tai suteiks papildomą apsaugos sluoksnį, sumažinant slėgio rutulio sprogimo riziką.Tiesiog pakartokite 1 ir 2 veiksmus su antru balionu, uždengdami pirmąjį balioną antrojo baliono viduje.Tai ypač naudinga, jei turite naminių gyvūnėlių ar mažų vaikų, kurie netyčia gali pramušti streso rutulį.
5 žingsnis: linksminkitės su „pasidaryk pats“ streso kamuoliu
Atlikę šiuos veiksmus, „pasidaryk pats“ streso rutulys yra paruoštas naudoti.Išspauskite, išmeskite ir manipuliuokite valia, kad pasinaudotumėte paprastu, tačiau veiksmingu streso palengvinimu.Laikykite jį ant savo stalo, krepšyje ar bet kur, jums gali prireikti pertraukos nuo realaus gyvenimo.
Streso rutulio naudojimo pranašumai
Įrodyta, kad streso rutulio naudojimas teikia daug psichinės ir emocinės sveikatos naudos.Kai jaučiame stresą, mūsų kūnai dažnai reaguoja fiziškai, sukeldami raumenų įtampą ir sandarumą.Suspaudę streso rutulį, galite padėti išlaisvinti šią įtampą, skatinti atsipalaidavimą ir sumažinti nerimo jausmą.Be to, pasikartojantis spaudimo ir streso rutulio išleidimo judesys gali padėti atitraukti mus nuo neigiamų minčių ir laikinai išvengti stresoriaus.Be to, streso rutulio perkeliamumas leidžia lengvai naudoti bet kada ir visur, kur jums to reikia, todėl tai yra patogus įrankis, skirtas valdyti stresą kelyje.
Įtraukus streso rutulius į savo kasdienybę, taip pat galite pagerinti koncentraciją ir koncentraciją.Trumpos pertraukėlės su streso rutuliu gali padėti išvalyti savo mintis ir sutelkti dėmesį į savo mintis, todėl taps produktyvesnis ir efektyvesnis.Be to, fizinis aktyvumas, naudojant streso rutulį, gali padidinti kraujotaką ir kraujotaką, todėl atsiranda atjauninimo ir gyvybingumo jausmas.
Apibendrinant
Naudojimo pranašumaistreso kamuolysNesvarbu, ar ieškote atsipalaidavimo akimirkos stresinės situacijos metu, ar tik ieškote linksmo ir kūrybingo „pasidaryk pats“ projekto, streso kamuolių gaminimas su vandens balionais yra puikus būdas puoselėti savo psichinę ir emocinę sveikatą.
Paskelbimo laikas: 2024-08-08